療癒瑜伽 Therapeutic Yoga Workshop

Facilitator :

Judy（JudyYoga療癒瑜伽教學總監）

　　療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，伸展緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身體覺醒，幫助人們成為自己身體的療癒大師。

．具醫事人員背景，曾任職國泰醫學中心放射診斷部多年

．專精瑜伽醫學領域，曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人

．擁有Ashtanga yoga國際瑜伽聯盟師資認證

．台灣首度開設華人瑜伽醫學部落格，瀏覽人次突破80萬

．《瑜伽解剖書YOGA ANATOMY》審稿專家

　　

Served in Radiology Department of Cathay General Hospital from 1990-1996 . Specialize in yoga anatomy and yogatherapy . An Yoga expert witness in Taipei court of Justice Subject matter.  Reviewer for the Chinese version of YOGA ANATOMY , Certified yoga teacher of the Yoga Alliance. Chairing the pioneer therapeutic Yoga blog in Taiwan with near one million viewers

More info on Judy's Yoga Theraphy :

樂活瑜伽教室網站 www.judyyoga.com

樂活瑜伽醫學網站 www.wretch.cc/blog/judyyoga

課程主旨：

療癒瑜伽目的是在喚起你對身體的感受，同時明白會痛的地方其實是被害人，那只是症狀，真正的病根是在別處．但最大的主因仍是缺乏對自己身體的覺知．

不要想說上三天課程，病會好，不可能，冰凍三尺非一日之寒．但你可以學習到如何療癒自己的身體，也會很驚訝原來身體有這麼多地方都會痠痛，怎麼自己都不知道．知道自己不知道的，就是培養覺知的第一步．療癒瑜伽是在預防未病，是上醫之學．加油，同學們．

研習課所教的體位法，完全是漸進式，而且在暖身充分的狀況下，一個步驟接一個步驟來完成，很多人都在輕鬆的狀態下完成體位法．

第一天       認識療癒瑜伽

Day 1 (5/10/2012) 9am – 5pm

 內容：

 1:學習療癒瑜伽放鬆技巧–透過瑜伽磚,輪棒,按摩身體重要穴位,從頭到腳,按摩之後,會發現身體開始微微發熱,參與的同學會獲贈瑜伽輪棒一支.

 2:療癒瑜伽基本暖身動作–用螺旋式的運動模式伸展身體肌肉之後,再配合前彎吐氣,伸直吸氣的技巧,讓身體開始暖活起來.

 3:呼吸法檢測／技巧／練習方式

 教導大家學會呼吸法的技巧,從會陰部,橫膈膜的協同作用,配合專注力,逐一打開胸腔.學會基本呼吸技巧之後,就要學習利用呼吸產生的強大血流所創造出來的共振,利用共振來幫助自己定心.

建議每個人都要參加第一天的課程，太重要了！

第一天課程適合以下困擾者：

想要學會自我保健方法．以及有以下困擾者: 失眠，不會呼吸，肌肉緊繃，血壓高，空間幽閉症，睡眠中止症，雙下巴等．

第二天肩頸酸痛之療癒瑜伽

Day 2 (6/10/2012) 9am – 5pm

教學內容：

從手指的放鬆到手臂，肩頸，以及前胸和上背部，徹底解決肩頸痠痛困擾．課程中會有動畫顯示肩頸的肌肉解剖學構造，如此，同學能更明白頸部肌肉的靈活與脆弱性．

這也是為何肩頸痛不易好的原因．因為肌肉多又小，牽一髮動全身．

第二天課程適合以下困擾者：媽媽手,腱鞘囊腫,電腦手, 三叉神經痛,落枕,頭痛,牙關痛

第三天腰酸背痛+膝痛之療愈瑜伽技巧

Day 3 (7/10/2012) 9am – 5pm

內容：

腰痠背痛的根除必須從腳底到大腿內收肌以及大腿外側的膽經，最後才是受害人腰肌．

因同學反應，可否加上膝痛的療癒技巧，故下午也會告訴大家要如何保養膝關節，實際上，膝痛的人，腰也會受影響，因此一般人常有腰痛及腿疼的困擾．

第三天課程適合以下症狀：

腰痛,生理痛,背痛,髖關節卡位,腹部無力,下半身虛冷症者, 膝關節–髕骨軟化症,半月板破裂,退化性膝關節炎…

報名方法及收費方式：

Cost : RM1300 (All 3 session register & paid before 10/9/12)

           RM1400 (after 10/9/12)

Single session : RM500 (not inclusive of notes) 報名單一課程者，無講義提供, 席次有限， 请尽早报名。 Limit to 30 participants only. No video recording & photo taking during the workshop.

Cancellation Policy : RM50 will be charged for any cancellations 1 week prior to the workshop.

For Registration, please email/sms Serine for account number for payment.

For accomodation : Nearby hotel : Seri Malaysia (04- 6429452) , B-Suite (04-6467777), Eastin Hotel(04-6121111), Equatoria Hotel & Vistana Hotel.

Venue : Yoga Plus, Penang
             #3-28, D'Piazza Mall

             Jalan Mahsuri, Bayan Baru 
             11900 Penang ,

Email : plusyoga@gmail.com       Tel : 0164583131